Qigong i gymnastiksalen på Vibeskolen

Instruktører:
Mette
Tlf. 41445468
Hj. Kirsten P

Gymnastiksalen på Vibeskole

Qigong             Onsdag  kl. 10.00 - 11.15

Qigong er gamle kinesiske helseøvelser, som kan anvendes både forebyggende,styrkende og helbbredende.

I Qigong arbejder vi med kroppens energinet-meridianerne-hvilket skaber bedre flow i Qi(energi) i kroppen.

Øvelserne styrker muskler,sener, knogler, nerver og forbedrer blodcirkulationen.

Qigong har en beroligende og afstressende virkning, som gør at man får en indre ro.

Qigong afsluttes med medition liggende eller siddende

 

 

 

Svømning og bevægelse i Nyborg badeland

instruktør:
Nete: 30302268
Kirsten: 23239266

Nyborg badeland.

Mandagkl. 15 - 16

Svømning - Bevægelse på lavt vand  - aqua power på dybt vand og sauna

Bevægelse i vand – er godt for hele kroppen, coretræning og balance kommer af sig selv
Små skavanker ingen hindring – vandet gi´r en dejlig lindring.

incl.bus til Nyborg badeland, tilmelding nødvendigt

 

Linedance på Langtved Friskole

Instruktør:
Bjarne: 25686878

Gymnastiksalen på Langtved Friskole

Linedance nybegynder           

Mandag kl. 16.30 - 17.45

Linedance Wild Steps øvede 

 Mandag kl. 17.45 - 19.45 

Har du gået med tanken om at du godt kunne tænke dig at se hvad Linedance er for noget og prøve det.

 

Så har du her chancen for det,

 

der er ingen binding de første gange.

 

Du er meget velkommen til at prøve.

 

Vi har det hyggeligt og sjovt,men sørger også for at alle kan følge med

 

 

 

Holdet er for alle  der ønsker at få gang i fødderne

Der er en kort pause midtvejs, hvor vi tager en forfriskning.

Kondi-fun i Ullerlsev

Instruktører:
Kristian
tlf: 21756863

Ullerslev kultur og idrætscenter

Kondi Fun:              Tirsdag kl. 8.30 - 10.00

Her vil puls og kondi blive udfordret, med soft-tennis – ringo.

Vi starter med Soft-tennis inden vi går over til Ringo, som er et spil over volley net og regler der ligner volley.

Holdet hvor der er fart over banen og med højt humør.

  

 

Bowls i Ullerslev

Instruktører:
Erling: 30561610
Thyge: 56130775
Hans-Olav: 21794060

Ullerslev kultur og idrætscenter

Bowls:                  Tirsdag kl. 8.30 -  10.00

Bowls:                  Fredag kl. 10.00 - 12.00

Der spilles på et tæppe der ca. er 13 meter langt og 2 meter bredt, så der spilles kun indendørs

Spiller går ud på at rulle/trille de skævt vægtede kugler i en bue om en forhindring ( en sovende politimand) på midten af banerne og dermed forsøge at komme så tæt som muligt på målkuglen JACK.

Spillet er en blanding af curling og petanque og pointtælling ligner da også mest petanque

Seniordans i Ullerslev

Instruktører:
Ulla: 61378451
Grethe: 40539208

Ullerslev kultur og idrætscenter

Seniordans: Tirsdag 10.00 - 1200

Livsglæde,fællesskab og motion....
- du behøver ikke en fast partner- du kan danse uanset alder- musikken er glad og iørefaldende

Har du lagt mærke til, at mennesker, der danser, altid smiler?Det er fordi,man bliver i godt humør af at bevæge sig til glad musik !

Der er kaffe/sang pause efter en 45 minutters tid. Pris: 6 kr. for kaffen

Vi glæder os til at se dig

 

Gymnastik i Langtved

Instruktør:
Nete: 303032268

Gymnastiksalen Langtved Friskole

Gymnastik m / k:      Onsdag 9.30 - 10.45

 

Effektiv træning af hele kroppen.Der benyttes elastikker - klude - vandflasker - redondobolde og egen vægt.

 

Intentisiteten er høj og både kondi og styrke forbedres. Alle kan deltage, da øvelserne kan varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt

Der sluttes af med kaffe og sang hver gang.

 

 

LInedance på Vibeskolen

Instruktør:
Bjarne: 25686878

 

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Linedance:           Onsdag kl. 15.00 - 16.30

For begynder og lidt øvede

Har du gået med tanken om at du godt kunne tænke dig at se hvad Linedance er for noget og prøve det.

Så har du her chancen for det,

der er ingen binding de første gange.

Du er meget velkommen til at prøve.

Vi har det hyggeligt og sjovt,men sørger også for at alle kan følge med

 

 

Gymnastik i Ullerslev

Instruktør.
Kirsten 23239266

 

Ullerslev kultur og idrætscenter

Gymnastik m/k  Torsdag kl. 9.30 -10.45        

Alle kan deltage, da øvelserne varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt.

Effektiv træning af hele kroppen til glad musik

Der vil blive brugt forskellige håndredskaber og stole i løbet af sæsonen 

Der hygge med kaffe og sang 2-3 gange i løbet af sæsonen

 

 

 

 

 

Salsation i Ullerslev

Instruktør:
Eva
53552777

Ullerslev kultur og idrætscenter

Salsation         Torsdag  kl. 11.00 - 12.00

Salsation Fitness@ er dans og træning i bedste forening. 

Dans fordi vi tager udgangspunkt i forskellige trin og bevægelser - og mange - latinamerikanske og træning fordi det hele er bygget op omkring Funktionel Træning og det giver virkelig en tryg og styrkende træning af hele kroppen.

 

Timen er fyldt med godt humør, masser af Latinamerikansk musik og gode udfordringer til hele dig - også den del, der står for koordinering, fokus og og hukommelse. 

 

Den symmetri, Salsation Fitness@ skaber ved at forbinde musikken, kroppen og sanserne, er lidt anderledes og det giver ekstra krydderi på timen. 

 

Glæd dig til masser af smil og en time med plads til humor og alvor forenet med lækker musik og skønne bevægelser. 

Floorball og alsidig opvarmning i Ullerslev

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Torsdag kl. 15.00 - 16.30

Floorball med opvarmning først og slutter med afspænding 

Vi starter med at varme kroppen op på forskellige måneder.

Måske med cirkeltræning, store bolde.

Efter floorball afsænding evt med foam ruller

Timen bliver for alle der vil have lidt fart over feltet.  

Holdet er sat på pause til efter efterårsferien