Qigong i gymnastiksalen på Vibeskolen

Instruktør:
Mette
Tlf. 41445468
Hj. Kirsten P

Gymnastiksalen på Vibeskole

Qigong             Mandag kl. 9.30 - 10.30

Qigong er gamle kinesiske helseøvelser, som kan anvendes både forebyggende,styrkende og helbbredende.

I Qigong arbejder vi med kroppens enrginet-meridianerne-hvilket skaber bedre flow i Qi(energi) i kroppen.

Øvelserne styrker muskler,sener, knogler, nerver og forbedreblodcirkulationen.

Qigong har en beroligende og afstressende virkning, som gør at man får en indre ro.

Qigong udføres stående ingen gulvøvelser.

 

 

 

Svømning og bevægelse i Nyborg badeland

instruktør:
Nete: 30302268
Kirsten: 23239266

Nyborg badeland.

Mandagkl. 15 - 16

Svømning - Bevægelse i vand - Aqua fitness på lavt, og aqua power på dybt vand.Har søgt håndvæget hos Fomo til at styrke arme og ben

Bevægelse i vand – det er noget alle kan.
Små skavanker ingen hindring – vandet gi´r en dejlig lindring.
Her er sauna, boblebad og brusebad.

Incl.bus til Nyborg badeland

Linedance på Langtved Friskole

Instruktør:
Bjarne: 25686878

Gymnastiksalen på Langtved Friskole

Linedance:           Mandag kl. 18.00 - 20.00

Hold begynder fra kl. 18-19

Mere øvede     fra kl. 19-20

Wild Steps som Bjarne også er instruktør for danser i Senioridrættens regi.

Holdet er for alle  der ønsker at få gang i fødderne

Der er en kort pause mellem holdene, hvor vi tager en forfriskning.

Kondi-fun i Ullerlsev

Instruktører:
Kirsten: 23239266
Nete: 30302268

Ullerslev kultur og idrætscenter

Kondi Fun:              Tirsdag kl. 8.30 - 10.00

Her vil puls og kondi blive udfordret, med soft-tennis – ringo.

Vi starter med Soft-tennis inden vi går over til Ringo, som er et spil over volley net og regler der ligner volley.

Holdet hvor der er fart over banen og med højt humør.

  

 

Bowls i Ullerslev

Instruktører:
Leif: 21670609
Hans-Olav: 21794060
Erling: 30561610

Ullerslev kultur og idrætscenter

Bowls:                  Tirsdag kl. 8.30 - 10.00

Bowls:                  Fredag kl. 10.00 - 11.00

Der spilles på et tæppe der ca. er 13 meter langt og 2 meter bredt, så der spilles kun indendørs

Spiller går ud på at rulle/trille de skævt vægtede kugler i en bue om en forhindring ( en sovende politimand) på midten af banene og dermed forsøge at komme så tæt som muligt på målkuglen JACK.

Spillet er en blanding af curling og petanque og pointtælling ligner da også mest petanque

Seniordans i Ullerslev

Instruktører:
Ulla: 61378451
Grethe: 40539208

Ullerslev kultur og idrætscenter

Seniordans: Tirsdag 10.00 - 1200

Livsglæde,fællesskab og motion....
- du behøver ikke en fast partner- du kan danse uanset alder- musikken er glad og iørefaldende

Har du lagt mærke til, at mennesker, der danser, altid smiler?Det er fordi,man bliver i godt humør af at bevæge sig til glad musik !

Der er kaffe/sang pause efter en 45 minutters tid. Pris: 6 kr. for kaffen

Vi glæder os til at se dig

 

Gymnastik i Langtved

Instruktør:
Nete: 303032268

Gymnastiksalen Langtved Friskole

Gymnastik m / k:      Onsdag 9.30 - 10.45

 

Effektiv træning af hele kroppen.Der benyttes elastikker - klude - vandflasker - redondobolde og egen vægt.

 

Intentisiteten er høj og både kondi og styrke forbedres. Alle kan deltage, da øvelserne kan varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt

Der sluttes af med kaffe og sang hver gang.

 

 

LInedance på Vibeskolen

Instruktør:
Bjarne: 25686878

 

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Linedance:           Onsdag kl. 15.00 - 16.30

Her bliver bentøjet og lattermusklerne rørt til festligt musik.
De første 45 min. er grundtrin, derefter lidt sværere danse.

Der er en kort pause mellem holdene, hvor vi tager os en forfriskning.

Holdet er målrettet fra 55 +

 

Gymnastik i Ullerslev

Instruktør.
Nete 30302268
Hjælper:
Kirsten 23239266

 

Ullerslev kultur og idrætscenter

Gymnastik m/k  Torsdag kl. 9.30 -10.45       

Alle kan deltage, da øvelserne varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt.

Effektiv træning af hele kroppen til glad musik

Der vil blive brugt forskellige håndredskaber og stole i løbet af sæsonen 

Der hygge med kaffe og sang 2-3 gange i løbet af sæsonen

 

 

 

 

 

Salsation i Ullerslev

Instruktør:
Eva Anna Davidesen
tlf.53552777

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Salsation           Torsdag  kl. 11.00 - 12.00

SALSATION® er et danse/fitnessprogram som giver en 

sikker og sund træning af hele kroppen.

Helt fra start er timen bygget grundigt op.

SALSATION® adskiller sig blandt andet ved, at

opvarmningen virkelig forbereder kroppen med øvelser,

der gør os bevidste om de enkelte kropsdele. De

bevægelser styrker blandt andet kroppens muskler og det

forbedrer kroppens bevægelser og musikalitet 

Samtidig tolker vi musikken og sangene og det bruger vi

især vores arme til at udtrykke, så der er også god

bevægelighed i arme, skuldre, mavemuskler og i det hele

taget bruger vi både krop og sjæl.

Trinene er skønne og afvekslende og passer altid helt

perfekt til musikken. Vores store, vigtige lår- og

ballemuskler bliver absolut ikke snydt imens vi nyder

den fantastiske latinamerikanske musik.

Vi ses til masser af smil, glæde, sved og træning.

SALSATIONhilsner, Eva Anna

 

Styrke, puls og livsglæde i Ullerslev

Instruktør:
Merethe:60241776
Nete 30302268

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Styrke, puls og livsglæde       

Torsdag kl. 15.00 - 16.15

  • Vi vil :
  • Træne kondition på alternative måder
  • Bevæg leddene og undgå stivhed
  • Træne ryg, hofter og knæ 
  • Give føderne ekstra opmærsomheden
  • Prøv noget nyt og hold hjernen i gang

 

 

  

Yoga i Ullerslev

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Yoga        fredag kl. 12.00 - 13.30

Yoga i den traditionelle Hatha Yoga er i roligt tempo,

Vi arbejder med fysiske øvelser og klassiske stillinger, samt åndedræts-og afspændingsteknikker.

Hatha Yoga giver dig fordybelse, styrke og smidighed, en god kropsholdning, koncentration og bedre balance både fysisk og mentalt og ro i en travl hverdag. Herudover vil du opleve at du får ny energi.

Du arbejder med alle muskler i kroppen og bliver derved opmærksom på din krops styrker og begrænsninger

Der er ingen forudsætninger for at deltage, bare du har interesse i at arbejde med Yoga. Så vil du opleve hvad yoga kan give dig.

 Kom og vær med. Yoga er for alle!