Instruktør:
Mette
Tlf. 41445468
Hj. Kirsten P

Gymnastiksalen på Vibeskole

Qigong             Mandag kl. 11.00 - 12.00

Qigong er gamle kinesiske helseøvelser, som kan anvendes både forebyggende,styrkende og helbbredende.

I Qigong arbejder vi med kroppens enrginet-meridianerne-hvilket skaber bedre flow i Qi(energi) i kroppen.

Øvelserne styrker muskler,sener, knogler, nerver og forbedreblodcirkulationen.

Qigong har en beroligende og afstressende virkning, som gør at man får en indre ro.

Qigong udføres stående ingen gulvøvelser.

instruktør:
Nete: 30302268
Kirsten: 23239266

Nyborg badeland.

Mandagkl. 15 - 16

Svømning - Bevægelse i vand - Aqua fitness i badeland, og aqua power på dybt vand.

Bevægelse i vand – det er noget alle kan.
Små skavanker ingen hindring – vandet gi´r en dejlig lindring.
Her er sauna, boblebad og brusebad.

Incl.bus til Nyborg badeland, tilmelding nødvendigt

ps husk badesko da vi skal klæde om ved tennishal

Instruktør:
Bjarne: 25686878

Gymnastiksalen på Langtved Friskole

Linedance:           Mandag kl. 18.00 - 20.00

For lidt øvede og øvede

Wild Steps som Bjarne også er instruktør for danser i Senioridrættens regi.

Holdet er for alle  der ønsker at få gang i fødderne

Der er en kort pause midtvejs, hvor vi tager en forfriskning.

Instruktører:
Kristian
tlf: 21756863

Ullerslev kultur og idrætscenter

Kondi Fun:              Tirsdag kl. 8.30 - 10.00

Her vil puls og kondi blive udfordret, med soft-tennis – ringo.

Vi starter med Soft-tennis inden vi går over til Ringo, som er et spil over volley net og regler der ligner volley.

Holdet hvor der er fart over banen og med højt humør.

Instruktører:
Leif: 21670609
Hans-Olav: 21794060
Erling: 30561610

Ullerslev kultur og idrætscenter

Bowls:                  Tirsdag kl. 8.30 - 10.00

Bowls:                  Fredag kl. 10.00 - 11.00

Der spilles på et tæppe der ca. er 13 meter langt og 2 meter bredt, så der spilles kun indendørs

Spiller går ud på at rulle/trille de skævt vægtede kugler i en bue om en forhindring ( en sovende politimand) på midten af banene og dermed forsøge at komme så tæt som muligt på målkuglen JACK.

Spillet er en blanding af curling og petanque og pointtælling ligner da også mest petanque

Instruktører:
Ulla: 61378451
Grethe: 40539208

Ullerslev kultur og idrætscenter

Seniordans: Tirsdag 10.00 - 1200

Livsglæde,fællesskab og motion....
- du behøver ikke en fast partner- du kan danse uanset alder- musikken er glad og iørefaldende

Har du lagt mærke til, at mennesker, der danser, altid smiler?Det er fordi,man bliver i godt humør af at bevæge sig til glad musik !

Der er kaffe/sang pause efter en 45 minutters tid. Pris: 6 kr. for kaffen

Vi glæder os til at se dig

Instruktør:
Nete: 303032268

Gymnastiksalen Langtved Friskole

Gymnastik m / k:      Onsdag 9.30 - 10.45

Effektiv træning af hele kroppen.Der benyttes elastikker - klude - vandflasker - redondobolde og egen vægt.

Intentisiteten er høj og både kondi og styrke forbedres. Alle kan deltage, da øvelserne kan varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt

Der sluttes af med kaffe og sang hver gang.

Instruktør:
Bjarne: 25686878

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Linedance:           Onsdag kl. 15.00 - 16.30

For begynder og lidt øvede

Her bliver bentøjet og lattermusklerne rørt til festligt musik

Der er en kort pause midtvejs, hvor vi tager os en forfriskning.

Holdet er målrettet fra 55 +

Instruktør.
Kirsten 23239266

Ullerslev kultur og idrætscenter

Gymnastik m/k  Torsdag kl. 9.00 -10.00       

Alle kan deltage, da øvelserne varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt.

Effektiv træning af hele kroppen til glad musik

Der vil blive brugt forskellige håndredskaber og stole i løbet af sæsonen 

Der hygge med kaffe og sang 2-3 gange i løbet af sæsonen

Instruktør:
Gloria
tlf.20647900

Ullerslev kultur og idrætscenter

Gold Zumba         Torsdag  kl. 10.00 - 11.00

En time med fest og glæde til festligt musik.

Gloria er klar til at danse sammen med jer.

Instruktør:
Merethe:60241776
Nete 30302268

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Cirkeltræning     

Torsdag kl. 15.00 - 16.15

• Vi vil :
• Bruge egen krop som vægtstang
• Bruge små redskaber
• Træne kondition på alternative måder
• Bevæg leddene og undgå stivhed
• Træne ryg, hofter og knæ 
• Give føderne ekstra opmærsomheden
• Prøv noget nyt og hold hjernen i gang