Qigong i gymnastiksalen på Vibeskolen
Gymnastiksalen på Vibeskole
Qigong Mandag kl. 11.00 - 12.00
Qigong er gamle kinesiske helseøvelser, som kan anvendes både forebyggende,styrkende og helbbredende.
I Qigong arbejder vi med kroppens enrginet-meridianerne-hvilket skaber bedre flow i Qi(energi) i kroppen.
Øvelserne styrker muskler,sener, knogler, nerver og forbedreblodcirkulationen.
Qigong har en beroligende og afstressende virkning, som gør at man får en indre ro.
Qigong udføres stående ingen gulvøvelser.
Svømning og bevægelse i Nyborg badeland
Nyborg badeland.
Mandagkl. 15 - 16
Svømning - Bevægelse i vand - Aqua fitness i badeland, og aqua power på dybt vand.
Bevægelse i vand – det er noget alle kan.
Små
skavanker ingen hindring – vandet gi´r en dejlig lindring.
Her er sauna, boblebad og brusebad.
Incl.bus til Nyborg badeland, tilmelding nødvendigt
ps husk badesko da vi skal klæde om ved tennishal
Linedance på Langtved Friskole
Gymnastiksalen på Langtved Friskole
Linedance: Mandag kl. 18.00 - 20.00
For lidt øvede og øvede
Wild Steps som Bjarne også er instruktør for danser i Senioridrættens regi.
Holdet er for alle der ønsker at få gang i fødderne
Der er en kort pause midtvejs, hvor vi tager en forfriskning.
Kondi-fun i Ullerlsev
Ullerslev kultur og idrætscenter
Kondi Fun: Tirsdag kl. 8.30 - 10.00
Her vil puls og kondi blive udfordret, med soft-tennis – ringo.
Vi starter med Soft-tennis inden vi går over til Ringo, som er et spil over volley net og regler der ligner volley.
Holdet hvor der er fart over banen og med højt humør.
Bowls i Ullerslev
Ullerslev kultur og idrætscenter
Bowls: Tirsdag kl. 8.30 - 10.00
Bowls: Fredag kl. 10.00 - 12.00
Der spilles på et tæppe der ca. er 13 meter langt og 2 meter bredt, så der spilles kun indendørs
Spiller går ud på at rulle/trille de skævt vægtede kugler i en bue om en forhindring ( en sovende politimand) på midten af banerne og dermed forsøge at komme så tæt som muligt på målkuglen JACK.
Spillet er en blanding af curling og petanque og pointtælling ligner da også mest petanque
Seniordans i Ullerslev
Ullerslev kultur og idrætscenter
Seniordans: Tirsdag 10.00 - 1200
Livsglæde,fællesskab
og motion....
- du behøver ikke en fast partner- du kan danse uanset alder- musikken
er glad og iørefaldende
Har du lagt mærke til, at mennesker, der danser, altid smiler?Det er fordi,man bliver i godt humør af at bevæge sig til glad musik !
Der er kaffe/sang pause efter en 45 minutters tid. Pris: 6 kr. for kaffen
Vi glæder os til at se dig
Gymnastik i Langtved
Gymnastiksalen Langtved Friskole
Gymnastik m / k: Onsdag 9.30 - 10.45
Effektiv træning af hele kroppen.Der benyttes elastikker - klude - vandflasker - redondobolde og egen vægt.
Intentisiteten er høj og både kondi og styrke forbedres. Alle kan deltage, da øvelserne kan varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt
Der sluttes af med kaffe og sang hver gang.
LInedance på Vibeskolen
Gymnastik i Ullerslev
Ullerslev kultur og idrætscenter
Gymnastik m/k Torsdag kl. 9.00 -10.00
Alle kan deltage, da øvelserne varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt.
Effektiv træning af hele kroppen til glad musik
Der vil blive brugt forskellige håndredskaber og stole i løbet af sæsonen
Der hygge med kaffe og sang 2-3 gange i løbet af sæsonen
Cirkel træning med egen kropsvægt i Ullerslev
Gymnastiksalen på Vibeskolen
Cirkeltræning
Torsdag kl. 15.00 - 16.15
- Vi vil :
- Bruge egen krop som vægtstang
- Bruge små redskaber
- Træne kondition på alternative måder
- Bevæg leddene og undgå stivhed
- Træne ryg, hofter og knæ
- Give fødderne ekstra opmærsomheden
- Prøv noget nyt og hold hjernen i gang